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        這些食物易回奶,媽媽再饞也得忍著!

        這些食物易回奶,媽媽再饞也得忍著!
        2018年3月8日
        有母乳的媽媽最驕傲,看著寶寶略帶“貪婪”的大口吮吸著媽媽甘甜的乳汁,每個媽媽的臉上都洋溢著幸福。處于哺乳期的寶媽吃東西要特別注意,一個不小心就容易影響母乳質量,甚至引發回奶。我整理了這些容易回奶的食物,寶媽們,你再饞也得忍住哦!

         

        常見的容易回奶的食物

        蔬菜類:韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以竹筍為首,很多媽媽都是吃了它的虧,一定要注意。

        水果:西瓜、柿子。對于夏天的媽媽來說,一定要管好自己的嘴巴,慎重選擇清涼解暑的西瓜哦。

        調料類:桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期盡量飲食清淡,這些調料類的東西能戒也就戒了吧。

        海鮮水產類:田螺、螺螄、螃蟹。海鮮性涼,母乳媽媽吃了它除了容易回奶之外,還有可能會造成寶寶過敏,所以盡量避免食用。

        茶水、酒水類:炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲。其中熟麥芽是斷奶后中醫首推的媽媽回奶藥哦,其他的茶、咖啡、冰鎮冷飲等除了容易回奶之外,還容易通過乳汁傳遞給寶寶給寶貝的身體帶來傷害。

        其他:薄荷、人參、梅子等。很多媽媽在產后都會選擇人參進補,殊不知人參有抑制乳汁分泌的作用,哺乳期媽媽最好慎用。

        最容易被忽視的回奶食物

        乳鴿:大家都覺得鴿子湯很補,應該是下奶的,但鴿肉中含有豐富的泛酸,食用鴿子湯可以起到回奶、斷奶的效果。

        苦瓜湯:很多人覺得苦瓜清熱排毒,還能減肥,但實際上它性質寒涼,容易回奶(寶樹媽的朋友喝了苦瓜湯后一夜之間擠奶從250毫升變成只有60毫升左右了,痛哭中。)

        竹筍:竹筍雖有較高的營養價值,具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點,但它是涼性食物,也是容易回奶。

        老母雞湯:母雞體內含有一定的雌激素,因此,產后如果過早過多地喝母雞湯,就會增強血中的雌激素作用,使催乳素的作用減弱,甚至消失,從而導致乳汁分泌不足或無奶。

        回奶食物因人而異

        許多食物回奶的科學性還沒有經過科學論證,比如很多媽媽可能會說:你列出來的東西很多我都吃過啊,奶水沒有受到任何影響嘛。

        我們每個人的體質不同,對于有些食物反應肯定也不盡相同。

        但是我覺得,為了寶寶的口糧,母乳媽媽還是謹慎為妙,你可以少量嘗試愛吃的食物,只要發現有奶水變少的跡象,立即停止。

        Posted in 育嬰知識 by admin | Tags: ,
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